肝臓は人間が生活するなかで重要な役割をはたしています。
この肝臓に影響を与えるものの１つにお酒がありますが、もしお酒を飲む習慣がある場合、禁酒の努力が必要です。
禁酒できないようであれば、 別の形で肝臓をケアする方法を実践することが重要です。
肝臓に関わる病気になると、命を落とす可能性もかなり高まります。肝臓は身体の中でより敏感な部位で、健康に保つための薬の投入には刺激が強すぎるため、推奨され ていないのが現状です。よって肝臓は常に自分自身で管理して健康を維持することが求められます。１つ目の方法は、適度な有酸素運動をして代謝機能を強化することで す。主にジョギングや水泳などが有名で、普段から健康を意識している方は毎日実践しているでしょう。これらの運動は子供から高齢者までさまざまな方が気軽に行える ため、やる気があればだれでも実践可能です。

しかし、あまりにも過度な運動は逆に肝臓に負担を与えてしまうため、一気にやるのではなく毎日少量の時間単位でこなしていくことが重要となります。２つ目の方法 は、毎日効果的な食事をすることです。肝臓にとって一番重要な栄養素はタンパク質であり、またビタミンB群もできれば普段から取り入れる必要があります。戦争末期 の日本人は、食糧不足に直面しながらも健康な体を維持していたといわれています。その理由は和食を毎日摂取していたため現代人とは違って、タンパク質やビタミンな どが不足しませんでした。和食を毎日食べることが、私たち日本人にとって一番重要です。